カラダは食べたもので出来ていると言われます。
高齢になるにつれ、高血圧症やコレステロールが高くなったり、血糖値が高くなったりして動脈硬化症になっていくようですが、生活習慣病は生活習慣の改善で遅らせることができるのではないかと思います。
私は、60歳を過ぎておりますが、血圧も正常ですし、コレステロールも正常ですし、血糖値も正常ですが、日々努力はしております。
毎日一万歩は歩きます。
今年になって階段の登り降りを始めました。
可能な限り無農薬で有機栽培のお野菜を食べています。
ドレッシングは、管理栄養士さんから教えていただき自分で作ります。
お米は玄米で、小美玉市の方がアイガモ農法と天日干しで作られたものを食べています。
卵は、みたらい農園の平飼いで、抗生物質や人工ホルモンが入っていない自家配合の飼料で育てられているニワトリの卵を食べています。
お豆腐も有機栽培の大豆を使った無添加のものを食べています。
お教室の近くに、有機栽培の小麦粉を使ったパン屋さんを見つけました。
食材にこだわりを持ったパン屋さんなので、安心して食べられます。
お散歩をしていると、小さいけどこだわりのお店を見つけることが出来ます。
このパン屋さんで、お野菜とお豆腐と玄米と卵を購入しています。
9時開店ですが、お昼を過ぎてから行くと、パンは売り切れていますので、パンを購入したい方は午前中に行かれることをお勧めします。
パン以外は、午後でも購入できます。
お子様の健康のためにも、カラダに良いものを食べさせてあげてください。
白米や麺類など糖質を食べ過ぎると、食後の血糖値が上がりますから眠くなりパフォーマンスが下がります。
目標に向かって努力することはピアノで慣れていますので、生活習慣病を予防するのは楽しいです。