こんばんは。
今日は、デンタルクリニックへ行きました。
歯周病が認知症のリスクを高めると言われますので、認知症の予防も兼ねて定期的にメンテナンスを受けております。
今のところ、虫歯も歯周病も大丈夫と言われました。
1日に5回歯磨きをしているのと、毎日朗読と歌を歌っているのが歯周病の予防になっているのではないかと思います。
ストレスが溜まってくると、歯茎が腫れたりする時があり、そのような時にCRP(炎症反応)を検査してもらうと少し上昇していますので、ストレスを溜めるのは身体に悪いです。
歯は健康にとても大事ですから、虫歯と歯周病にならないように気をつけましょう。
子供の時に、食べたら歯磨きの習慣を身に付けてあげると良いと思います。
私は、朝起きたら1回目の歯磨き、朝食後2回目、昼食後3回目、夕食後4回目、寝る前5回目の歯磨きをしております。
間食した時は、間食したら歯磨きしますので、1日6回になる時もあります。
朗読や歌が好きじゃない方は、スルメを食べると唾液が出るので良いと思います。
心と身体が健康で長生きできますように！