今年は熱中症でお亡くなりになられている方が多いようですね。
自分の身体に耳を澄ますと、自分の身体が色々なことを教えてくれます。
私は肉料理はあまり食べないのですが、先々週くらいから肉が食べたくなって、週2回ほどステーキを食べています。
私の身体が、パワーを欲しているのでしょう。
それと、糠漬けが食べたくて、きゅうりの糠漬けを毎日食べています。
普段は、高血圧とか動脈硬化の予防を考えて塩分を抑えているのですが、この暑さで身体が塩分を欲しているのでしょうね。
私の健康法は、身体が欲するものを吟味して食べることです。
なるべく添加物が使われていない食材を使います。
人工甘味料は、心筋梗塞とか脳梗塞のリスクを高めると論文が出ましたので、使いません。
お砂糖も使いません。
果物は、畑で採れたてをいただくのが1番美味しいです。
昨日は、梨が食べたかったので、幸水をスーパーで買ってきたのですが、暑さの影響でしょうが、みずみずしさが無くまずかったです。
あと1ヶ月は暑い日が続くでしょうね。
レッスンにお越しになる時は、水筒をお持ちになられることをお勧めします。
レッスンが始まる前と、レッスンが終わった後に水分補給をしましょう。