地震が多いですね。結城美帆子

ここのところ、地震が多いですね。

地震が来る前に、地鳴りを感じるのは私だけでしょうか?

ピアノは凶器にもなりますから、ピアノの脚の下は耐震のものを使いましょう。

ピアノはジュータンに乗せないほうが良いです。

ピアノをジュータンの上に置くと、地震の時にピアノが動き危険です。

アップライトピアノは、倒れないような工夫をしておくか、倒れても被害が最小限になるように工夫をしておきましょう。

つくば駅から電車で東京や千葉などの中学校に通っている子供たちは、途中で地震に遭遇したらどうするのでしょうね。

非常事態に遭遇した時、今の子供たちはとっさに判断し行動できるのでしょうか?

自分の命を守るための判断と行動ができるのでしょうか?

心配です。

特に、自閉症の子供たち、心配です。

血圧を下げる方法。結城美帆子

「人間の身体は食べたものでできている」と言われますが、実感しております。

私の通常の血圧は、110/70位で朝の血圧も夜の血圧も一定に保たれておりますが、おせんべいを食べらり、外食をしたり、時間がない時にコンビニのおにぎりやサンドイッチなどを食べたりする日が続いてしまうと、130/80位に上がってしまいます。

私は調理をする時、全て計量するので、塩分摂取量もわかるのですが、1日6g以内にしております。

お小水で1日の塩分摂取量を検査して頂いておりますが、ほぼ計算通りです。

血圧を下げるには、減塩と言われますが、本当です。

子供の時の味覚はなかなか直りませんから、子供の頃から薄味になれると良いと思います。

薄味というのではなく、本物の味ですね。

なるべく素材の味を味わうお料理を食べると良いかもしれませんね。

私は、塩・砂糖・醤油は、ほとんど使いません。

塩と砂糖は、家に置いていないので全く使いません。

リケンのだしと、黒酢、かつお節、桜海老、タニタの味噌汁の味噌、レモン、かぼすなどを調味料に使ってます。

まずは、自分の1日の塩分摂取量を知ると良いと思います。

製薬会社に儲けさせるのは、止めませんか。

医療費でお金がかかるのは薬代です。

食生活を改善して薬代を減らしませんか?

子供にファストフードを食べさせるのを止めませんか?

子供に砂糖が入った飲み物を飲ませるのを止めませんか?

料理は計りましょう。

計る習慣が身についてしまえば簡単です。

自分の健康を守るためにも、お子様や家族の健康を守るためにも、どうぞ身体に良いお食事を作ってあげてください。