暑いですね。結城美帆子

熱中症に注意しましょう。

脱水症状になると血液がドロドロになって脳梗塞の発症のリスクが高くなりますから注意が必要です。

とにかく血液をサラサラにしておかなければ、、、、

私の年齢の時に母は一回目の脳梗塞を発症したので、すごく注意をしております。

血圧を上げないように注意をしております。

私の家系は高血圧の家系なので、血圧は注意をしております。

何もない時は、110/70くらいなのですが、ストレスを感じることがあると130/80くらいに上がってしまうので、なるべくストレスを受けないように生活をしております。

血圧を安定させる為に、塩分摂取量も大事みたいです。

外食が増えると、血圧が上がってきますので、今は外食はしません。

食事は、全て分量を計って調理してます。

睡眠も大事です。

健康の為には、ストレスを受けないようにする事と、食事と運動ですね。

女性は、月経で守られていると言われますが、閉経すると実感します。

閉経すると、注意をしないとコレステロールや中性脂肪が上がってきます。

月経があった時は、何も気にしないで食べたいものを食べていても、コレステロールや中性脂肪が上がることはなかったです。