血圧が高いのでとレッスンをお休みされた生徒さん。結城美帆子

薬は服用したくないとのことです。

実は、私も血圧が高くなって、血圧を下げる薬を服用していた時があるのですが、薬を服用しても下がらなかった為、今お世話になっている岡部先生をご紹介頂きまして、岡部先生のご指導と管理栄養士の山下さんのご指導で、血圧を下げることができ、薬を止めることもできました。

血圧を上げない為には、食事と生活習慣が大切みたいです。

まずは、減塩です。

1日6グラムにすることです。

最初は、すべての量を計ります。

慣れてくると、計らなくてもわかるようになります。

続けることが大事です。

言い訳をしないことです。

減塩が出来なければ、早死にするか介護を受けて生活をするようになるだけです。

本気で、介護を受けずに長生きしたいと思えば、減塩できます。

ご飯も減らせます。

好きなものを食べて、介護を受けずに長生きしたいと言うのは無理です。