薬の副作用。結城美帆子

ここのところピティナピアノコンペティションに参加される方の曲想つくりを考えていて、考え出すと眠れなくなってしまっていたので、昨夜は半年ぶりに睡眠薬を服用して寝たのですが、思った通り寝起きが悪いです。いざと言う時の為に、色々な薬を持っているのですが、どの薬もみんな副作用があるみたいなので極力飲まないようにしておりますが、昨夜は飲んでしまいました。汗をかくと良いと思うので、これからウオーキングに出かけます。特にお子様の場合、抗生物質を不必要に服用すると、歯のエナメル質が解けるかもしれませんよ。薬だけではなく、抗生物質を与えられて育った牛の牛乳を飲んだりするのも危険かもしれませんね。自閉症者には牛乳は良く無いと言う論文もあり、アメリカでは、自閉症者には牛乳を飲ませないようです。大人になってからも牛乳を飲み続けているのは、日本人くらいとも言われております。私は、シーズも牛乳から作ったシーズではなく、羊の乳から作ったフランス産のブルーチーズ「ロックフォール」を頂いております。羊の乳を発酵させて出来たブルーチーズ「ロックフォール」は、血管をしなやかに保ってくれる効果があるとのことなので、私は毎日30g頂いております。ただ、この辺にはなかなか売っていないのですが、天久保2丁目にあるチーズ専門店にはあります。時々、スーパーカスミにもある時があります。健康で長生きをするためには、動脈硬化をなるべく遅らせることが必要です。そのためには、血管をなるべくしなやかに保っておくこと、なるべく血栓の元になるプラークを作らないようにすること、なるべく血液をサラサラにしておくこと、そのためには、血糖値を上げないようにすること、血圧を上げないようにすること、そのためには、食事に気を付けて、適度な運動をすることです。短い診察時間で医師から食事の指導を受けたり、運動の指導を受けるのは難しいと思いますので、管理栄養士や運動療法のトレーナーが在籍しているクリニックだと良いですね。管理栄養士さんからの栄養指導は保険でできます。私がお世話になっている岡部クリニックには、管理栄養士や運動療法のトレーナーがおり、毎月、指導を受けております。