自律訓練法

昨夜は、久々に自律訓練法を行ってみました。

若い頃は、あまり効果が実感できませんでしたが、昨夜は寝落ちして朝の目覚めも爽快でした。

ストレスがたまっている方や、良い睡眠が得られない方にお勧めです。

興味がある方や体験してみたい方は、お教えいたしますのでお声をお掛け下さい。

自律訓練法は、簡単に言えば自己暗示と言いますか、自己催眠で、心理療法の一つです。

私は、精神分析療法を行っておりますが、自律訓練法の指導もできます。

自律訓練法は、不安症や不眠症の人には効果が高いと思います。