腹筋と体幹トレーニングをやり過ぎました。結城美帆子

29日と30日は、レッスンがお休みでしたので、体のメンテナンスで腹筋と体幹トレーニングを行いました。

体幹トレーニングは、いつも行っているのですが、腹筋のトレーニングは久しぶりだったせいか、痛いです。

普段から鍛えないとダメですね。

毎日10,000歩を目指してウオーキングをしているのですが、私の家からカピオまで往復しても7,000歩位なのです。

あと3,000歩足りないので、駅まで2往復したり家の中でピアノの足台を使って踏み台昇降をしております。

運動は日課にしないとできないです。

人間は足から弱ると言われますから、一所懸命に歩いてます。

健康の為に、あと15キロ痩せたいのですが、中々落ちません。

年齢を考えると食べないダイエットは体に良くないので、栄養やカロリー、塩分量などを考えながらなので1ヶ月に1キロ〜2キロしか落とせませんから、実感が湧きにくく投げ出したくなる時もありますが、太った人を目にすると「この一口豚のもと」と思えて、ダイエットのスイッチが入ります。

認知症の予防にも、甘いものやご飯の食べすぎは禁物です。

あと15キロ頑張ります。