私の不眠症克服法。結城美帆子

昨日レッスンにお越しになられた大人の生徒さんが、「眠れなくて、、、、睡眠導入剤を使う時もあるんです」とおっしゃっておりました。

私も以前は眠れなくて睡眠導入剤を使っていたこともあったんですが、考え方を変えることができれば睡眠導入剤を使わなくても眠れるようになりますよ。

睡眠導入剤程度では全く眠れなくて、寝ないと昼間体が辛くて、アタラックスやセルシンを自己注射して寝ていた時期もありましたが、今は睡眠薬も注射もなくても良く眠れるようになりました。

まずは、考え方を変えました。

次に、寝る環境を整えました。

そうしましたら、何もなくても良く眠れるようになりました。

ナイトキャップを試したこともありましたが、深酒になり私には向きませんでした。

不眠でお悩みの方は、私の不眠症の克服法をお教えいたしますのでお声をお掛け下さいませ。

不眠症克服には、知識と実行力が必要です。

不眠症だけではなく、生活習慣病も同じです。