子供の1日の食事の目安

アメリカのメイヨークリニックのホームページから。

4歳〜8歳

カロリー、1200〜2000

たんぱく質、25〜40g

果物、1〜2カップ

野菜、1.5〜2.5カップ

雑穀類、110〜170g

乳製品、2.5カップ

子供の食事に対するエビデンスは少ないようですが、私が持っている本を読んでいたら、メイヨークリニックの食事が出ておりましたのでお知らせしました。

幼児期に味覚が形成される時期です。

幼児期に肥満だった人は、大人になってから、高血圧や心筋梗塞、脳卒中を起こす可能性が高いだけでなく、若年死も高くなるようです。

親の責任は重大です。