中学2年生陸上部の生徒さんに片足スクワットを教えてもらったので、さっそく実践してみました。
30回やって2分休んで何回かやるのですが、20回でギブアップでした。
いつもお世話になっているお医者様からは、筋肉を維持するのも大事だからウォーキングの他に筋トレを勧められたので、腕立て伏せも始めたのですが、腕立て伏せは続けて30回できたのですが、本日は全身が筋肉痛です。
17歳まではバレエも続けていたので、体幹や体力に自信があったのですが、やらないと衰えていく一方です。
まだまだ元気でレッスンをしたいので、頑張ってトレーニングを続けようと思います。
片足スクワットを教えてくれた生徒さんは、小学生の頃はあまり体幹がなかったように思っていたのですが、子どもの成長ってすごいですね。
毎日やることが大事なのでしょうね。
勉強も良くできて、ピアノもお上手な自慢の生徒さんです。