快便の方法。結城美帆子

血圧を上げないためには、快便も大切です。

私は、夜に、ヨーグルト+豆乳+蒸し黒豆+スーパーブロッコリースプラウト+バナナ+バルサミコ酢をスムージーにして飲むのですが、毎朝快便です。

以前は、朝食に飲んでいたのですが、夜飲むほうが良いように思います。

朝は、玉ねぎとマイタケと小松菜と豆腐にタニタの塩分量1gの味噌と生姜と豆乳の味噌汁にしました。

良い食事と良い生活をしているかどうかは、どれだけ生きられたか?どんな生き方をしたか?どんな死に方をしたか?死んでみないとわかりませんが、血圧が安定していたり、生活習慣病の予防改善が出来ていれば、そして体調が良ければ良いということではないかと思います。