免疫力を高める為に腸内の善玉菌を増やす食べ物とは。結城美帆子

岡部正先生と最新の著書から。

納豆ヨーグルト。

『腸内の善玉菌を優位にするにはどうしたらいいのでしょうか?

ヨーグルト。

しかし、ヨーグルトだけでは△です。

腸内で善玉菌のエサになるものを一緒に食べないと、善玉菌は増えません。

その、エサになるのが野菜に多く含まれる食物繊維です。

プレーンヨーグルトに納豆を混ぜるだけです。』

試してみました。

ジェラートに大豆を入れたみたいになり、口当たりやお味も納豆という感じではなく、美味しいです。

納豆の糸を引く感じもなくなり、ジェラートに変化しました。

納豆ヨーグルトは、腸内環境を整え、コレステロール対策にも抜群とのことです。

ご飯を食べる前に食べると、満腹感もあるので、食べ過ぎを防ぐこともできそうです。

不思議な食感でした。

お勧め致します。