健康を考えて新しく習慣にしたこと

毎日レモン1個を食べることを始めました。

丸かじりするわけではないですよ。

以前から、レモンの健康効果が言われていたので、なるべく摂取するように心がけていたのですが、毎日の習慣にしようと思い始めて1ヶ月が過ぎました。

不茶食いしても体重が増えません。

熟睡できます。

朝の目覚めが良いです。

血圧が安定しております。

今までも、日野原重明の食事を真似て、トマトジュースにオリーブオイルを垂らして朝晩飲んでおりましたが、今は+レモンを1回半分を絞って飲んでます。

絞った後のレモンは、サツマイモのレモン煮を作り、ストックしておきます。

サツマイモのレモン煮を作り時は、一般的には砂糖を使いますが、黒砂糖または蜂蜜を少しだけ使います。

冷蔵で7日くらいは大丈夫みたいです。

おかずにもなりますが、私は、小腹が空いた時におやつで食べたりしております。

インターネットで調べると、レモンの健康効果が出てきますので、興味がある方は調べてみてください。

人間の体は食べたものでできておりますから、食べ物は大切です。

体に良い食事をいたしましょう。

そして、コロナを乗り切りましょう。