健康でなるべく長〜くピアノのレッスンを続けられるように気を付けている事とは。結城美帆子

健康寿命をのばすために私がしている事は、まずは血圧を安定させておく事です。朝晩毎日血圧を測ります。通常は110/70位ですが、130になったら、食事をチェックします。運動をする事とストレスをためない事も大切なようです。私が毎日食べているものは、ブルーチーズ、きな粉ヨーグルト、舞茸、納豆、サバの水煮缶、牛乳(アカデイ)、胡麻ごぼう、玄米、ミニトマト、ライ麦パン、アーモンドです。日替わりで食べているのは、ブロッコリー、春菊、キャベツ、パプリカ、玉ねぎ、ナス、卵、などです。油は、オリーブバージンオイルとあまに油だけしか使いません。調味料は、ハーブと岩塩、コショウ、ハチミツ、ポン酢を使います。掛谷先生にアドバイスを受けて、毎日2リットルの水分を摂取するようにしているので、脱水にならないようにカフェインが含まれていないルイボスティーを飲んでます。実践していてオススメなのが、サバの水煮缶とルイボスティーです。サバの水煮缶は、血圧が安定します。ルイボスティーを毎日1.5リットル飲むと頭痛がなくなります。脱水になると、頭が痛くなるようです。私は、ポットに常時ルイボスティーを作って入れておきます。運動は、毎日一万歩歩くのと、トレーナーから教えて頂いたスクワットを毎日してます。やるべき事をやっていて病気になって死ぬのは仕方がないと思いますし、神様のおぼしめしで神様のご意向だと思います。不摂生で生活習慣病になり、介護を受けて死んで行くのは避けたいなと思っております。この世でのおつとめが終わったら帰天する事でしょう。すべては神の御心のままに。