今日から夏モードの食事に変更します。

今朝は、

なんと無くスッキリせず、

「なんだろうな?」と考えました。

大気が変わり、

気圧も変わり、

夏になったのでしょうね。

耳を澄まして自分の身体と心の声を聞くとわかることが結構ありますよ。

いつもの朝食は、

私の家系は高血圧なので、

血圧を上げない為に一日の塩分摂取量には気を配っており、

朝は、

無塩のトマトジュースと無塩のミックスナッツとココナッツオイルコーヒーなのですが、

今日は、

玉ねぎと小松菜と卵のお味噌汁もいただきました。

お味噌汁を食べたらスッキリして元気が湧いてきました。

汗をかくと血液がドロドロになり、

心筋梗塞や脳梗塞を発症しやすくなりますから、

一日2リットルのこまめな水分補給と、

血液をサラサラにする食材を食べるようにしております。

玉ねぎと納豆は、

毎日欠かさず食べてます。

最近は、

エシャロットにはまってます。

オリーブオイルでグリルしてカンタン黒酢をかけて食べるとエシャロットがホクホクしてとても美味しいですし、便秘にも血液サラサラにも良いようですよ。

人間の体は食べたものでできていると言われます。

体に良いものをチョイスしていただき、

暑い夏を乗り切りましょう。

夏が過ぎれば秋が訪れます。