ピアノで認知症を予防したい方へ。結城美帆子

毎日20分はピアノの練習をしましょう。

脳科学者の先生方の著書を読むと、毎日ピアノを弾くことが重要みたいです。

認知症の為には、脳を鍛える他に、血管の事故を防ぐ生活習慣をすることも大切です。

減塩と運動をしましょう。

いっとき血圧が高くなったのですが、1日6g以下に減塩したら110/70くらいに安定してます。

私は、原則クスリは飲みたくないので、食事と運動で健康管理をしております。

頭の訓練は、ピアノとお箸を利き腕と反対で持って食事をすることです。