ケフィアヨーグルト

キュートのカスミに、ケフィアヨーグルトが売ってました。

一般のヨーグルトよりも健康効果が高いのです。

特に、免疫力を高めてくれます。

お勧めの食べ方は、納豆+ケフィアヨーグルト+キムチを混ぜて寝る3時間前に食べるのがベストです。

腸の善玉菌も増やしてくれるようで、便秘の人にもお勧めです。

夜ごはんを、納豆+ケフィアヨーグルト+キムチだけにすると良いです。