こむら返り。結城美帆子

今朝は、こむら返りで起きました。

久しぶりでしたので、油断していた為、対応が間に合わず痛い思いをしました。

「あっ、くるな」と思った時に、足に下駄を履かせた状態にすれば、痙攣が起こる前に止められます。

足首がまっすぐになっていると起こしやすいと以前お医者様に言われたことがあります。

なので、上を向いてお行儀よく寝ていると、足が突っ張って、こむら返りが起きやすくなるようです。

寝る前にストレッチをするのも良いようですが、昨夜はストレッチをせずに寝てしまいました。

年をとると、体の柔軟性も無くなってきますので、こむら返りも起きやすくなるのかもしれませんね。

以前、ある病気になって薬物治療を受けていた時は、薬の副作用で、しょっちゅう足がつり辛い思いをしたこともありました。